Gözden kaçırmayın

Afyonkarahisar'da Ebe Eğitimleri ile Normal Doğuma DestekAfyonkarahisar'da Ebe Eğitimleri ile Normal Doğuma Destek

Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü'nden Ramazan Ayı Uyarıları


Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, yaklaşan Ramazan ayı ile birlikte vatandaşların sağlığını korumak amacıyla önemli uyarılarda bulundu. Müdürlük yetkilileri, oruç tutarken vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin eksik alınmaması gerektiğini vurgulayarak, öğün atlamanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.


Ramazan'da Beslenme Alışkanlıkları


İl Sağlık Müdürlüğü, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde oruç tutmanın temelinin doğru beslenme alışkanlıklarından geçtiğini ifade etti. Oruç saatlerinde yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken yetkililer, özellikle sahurlarda ve iftarlarda vücudun ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat ve vitaminlerin alınması gerektiğini vurguladı.



    • Sahurda lifli gıdalar tüketerek tokluk süresinin uzatılması önemlidir.

    • İftarda ani yüksek kalorili besinlerden kaçınılmalı, hafif yemeklerle başlanmalıdır.

    • Bol su içmek, dehidrasyonu önlemek açısından hayati önem taşır.


    Öğün Atlamanın Zararları


    Sağlık uzmanları, Ramazan ayında öğün atlamanın sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtiyor. Özellikle diyet yapanların veya kilo vermek isteyenlerin sıklıkla yaptığı bu hata, kan şekerinin düşmesine, halsizlik ve baş dönmesi gibi sorunlara neden olabilir. İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri de aynı görüşte olup, Ramazan'da da öğün atlamanın kesinlikle kaçınılması gerektiğini vurguladı.


    Ramazan Ayında Dikkat Edilmesi Gerekenler


    İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan uyarılar arasında şunlar yer alıyor:



    • Oruç tutarken kronik rahatsızlığı olanların mutlaka doktor kontrolünde olması gerekmektedir.

    • Aşırı baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

    • İftardan sonra ağır egzersiz yapılmamalıdır.

    • Ramazan ayında yeterli uyku almak, vücudun dinlenmesi açısından önemlidir.


Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşların Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmesi için gerekli tüm bilgilendirme ve destekleri sağlamaya hazır olduğunu bildirdi.