Gözden kaçırmayın

Afyon Kocatepe Üniversitesi'nde Öğrenci Projesiyle Göz Kamaştırıyor: Afyon Kocatepe Üniversitesi'nde Öğrenci Projesiyle Göz Kamaştırıyor: "Akıllı Sera" Teknolojiyle Tarımda Devrim

Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi (AFSÜ), 6 Mayıs 2025 tarihinde "Nefes Teknikleri ve Doğru Postür" başlıklı bir seminer düzenledi. Seminer, katılımcılara günlük yaşamda karşılaşılan stres ve duruş bozuklukları ile başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi verme amacıyla gerçekleştirildi.


Nefes Teknikleri ile Stres Yönetimi


AFSÜ tarafından düzenlenen seminerde, nefes tekniklerinin stres yönetimi üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde ele alındı. Katılımcılara, derin nefes alıp verme egzersizleri, diyafram nefesi ve farklı nefes teknikleri öğretildi. Bu tekniklerin, stresi azaltmaya, odaklanmayı artırmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olduğu vurgulandı. Örneğin, diyafram nefesi tekniği, karın bölgesinden derin bir nefes alıp yavaşça vermeyi içerir ve bu sayede vücudun rahatlamasına yardımcı olur.


Nefes Egzersizlerinin Faydaları


Nefes egzersizlerinin faydaları şu şekilde sıralandı:



    • Stresi azaltır

    • Odaklanmayı artırır

    • Uyku kalitesini iyileştirir

    • Kan basıncını düşürür

    • Kaygıyı hafifletir


    Doğru Postürün Önemi ve Uygulanması


    Seminerde, doğru postürün önemine dikkat çekildi ve yanlış duruşun vücuda verebileceği zararlar hakkında bilgilendirme yapıldı. Uzmanlar, uzun süre masa başında oturmanın veya yanlış ergonomik koşullarda çalışmanın, bel ağrıları, boyun problemleri ve duruş bozukluklarına yol açabileceğini belirtti. Doğru postürün korunması için uygulanabilecek yöntemler ve ergonomik düzenlemeler hakkında da detaylı bilgi verildi.


    Yanlış Duruşun Vücuda Etkileri


    Yanlış duruşun vücuda etkileri şunlardır:



    • Bel ağrıları

    • Boyun problemleri

    • Sırt ağrıları

    • Baş ağrıları

    • Nefes darlığı

    • Denge sorunları


AFSÜ'nün Sağlık Bilincini Artırma Çalışmaları


Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi, toplum sağlığını korumak ve sağlık bilincini artırmak amacıyla düzenli olarak çeşitli etkinlikler düzenliyor. "Nefes Teknikleri ve Doğru Postür" semineri de bu kapsamda gerçekleştirilen çalışmalardan biri oldu. AFSÜ yetkilileri, gelecekte de benzer konularda etkinlikler düzenlemeyi planladıklarını ifade etti.


Seminere katılanlar, nefes teknikleri ve doğru postür konularında edindikleri bilgilerin günlük yaşamlarında kendilerine faydalı olacağını belirtti.